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是的,你的孩子可以整天跑步 - 他们有像耐力运动员一样的肌肉

我们大多数人都知道可以跑步和玩耍数小时和数小时的孩子,只能做短暂休息作为父母或照顾者,这可能是令人筋疲力尽的对于科学家来说,为什么这种情况长期以来一直是辩论的来源 - 是否因为健身?或者是其他东西?我们今天发表的研究着眼于儿童和成年人进行剧烈骑自行车的表现和恢复它表明儿童不仅表现出大多数成年人,而且表现出与训练有素的成人耐力运动员一样好,之后恢复得更快阅读更多:健康检查:是否有最佳的锻炼时间?反复实验表明,儿童的肌肉比成人更容易疲劳。这些结果似乎在科学预测的面前飞扬。例如,儿童肢体较短,因此他们必须采取更多步骤,因此理论上应该使用更多能量儿童也不太能够使用肌腱能量回收系统 - 也就是说,他们在肌腱中储存的能量较少,因此他们无法在运动过程中重复使用这些能量来推动自己。儿童在反对或控制运动的肌肉中表现出更大的活力,反映了这样一个事实,即他们通常不太熟练,因此使用更多能量那么他们的肌肉如何保持新鲜?儿童显着的肌肉耐力的一个可能的解释可能是他们对能量通路的不同使用厌氧(“氧气独立”)通路在不需要氧气的情况下产生大量能量 - 但往往会导致快速疲劳。例如,短跑运动员依赖无氧代谢在短距离内快速运行有氧(“氧气依赖”)通路倾向于以较慢的速度产生能量,但允许我们在没有肌肉停止的情况下工作数小时,就像在一个运行良好的马拉松中一样。阅读更多:科学精英远程跑步我们从现有研究中了解到,儿童似乎能够从有氧途径中获得比成人更多的能量,最大限度地减少疲劳无氧的贡献他们的有氧机械也比成人更快地开始训练,所以他们不需要当运动首次开始时,同样依赖于无氧代谢这些益处被认为部分是由于儿童具有更大比例的所谓“缓慢抽搐“肌肉纤维,它具有更强的重要酶活性,可驱动有氧通道释放能量。这些发现促使我们推测儿童的肌肉实际上可能会以与成人耐力运动员类似的方式对运动做出反应,因为他们也表现出来这些特征我们在法国Clermont Auvergne大学的研究人员(平均年龄105岁),年轻人(212岁)和儿童的身体活动水平相似的研究中测试了我们的猜测,年龄和身高匹配经过耐力训练的男运动员(215岁)被要求在固定自行车上完成两项骑行测试。在第一次测试中,功率输出不断增加直至用尽。在第二次测试中,受试者完成了30秒全程循环冲刺这些测试允许我们测量许多对运动的生理反应,并评估疲劳率,然后特别是在短暂,最大强度期间恢复我们发现孩子们在全力以赴的周期中经受了耐力训练的运动员(约40%的力量损失),并且比未经训练的成年人(约50%的损失)少得多,数据也表明这一比例在30秒周期冲刺中来自有氧通路的能量在儿童和运动员中是相似的,并且比未经训练的成年人更多这些结果清楚地表明,对于高强度运动的疲劳率可能与儿童相同,因为它们是在训练有素的成人耐力运动员中,这与来自有氧能量途径的令人难以置信的能量产生相关但在运动恢复过程中收集的数据也显示出惊人的结果运动后氧气使用率下降的速度与儿童相同和运动员心率恢复正常的比率和从血液中清除的乳酸(一种与肌肉疲劳相关的化合物)的速度在儿童中更快,并且比未经训练的成年人更快 这些数据显示儿童的肌肉从高强度运动中迅速恢复,并可能揭示当我们大多数成年人感到精疲力竭时,为什么儿童能够反复进行锻炼这些数据提供了如何优化运动和运动表现的强烈提示。儿童儿童可能会受益于短时间,高强度的运动训练以增强无氧能力,并且比成人更注重运动技能,肌肉力量和其他身体特征阅读更多:健康检查:为什么我们会出现肌肉痉挛?另一方面,成年人(和青少年)可能需要更加重视提高他们的肌肉有氧能力可能还有重要的健康问题代谢性疾病,包括糖尿病和多种形式的癌症,在青少年和年轻人中的患病率正在增加成人,但在儿童中仍然很少见到可能是这样的情况,儿童期和成年早期肌肉有氧能力的丧失是一个关键的成熟步骤,可以让代谢疾病得以保持将来有趣的是检查肌肉成熟之间的联系和疾病,并测试是否通过运动训练维持我们的童年肌肉可能是预防疾病的最佳药物无论哪种方式,至少我们现在有一些想法,为什么孩子们能够玩,玩,玩,

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